Atacurile de panică

Atacurile de panică

Atacurile de panică pot apărea brusc și pot fi copleșitoare. Pași precum respirația profundă, tehnici de ancorare, exerciții ușoare sau repetarea unei mantre, pot ajuta la ameliorarea simptomelor unui atac de panică. Oamenii nu pot întotdeauna să prevadă atacurile de panică, dar elaborarea unui plan referitor la ce ar putea să facă atunci când acestea…